Warum sollte ich Tagebuch schreiben? Der Bestseller-Autor JJ Bola hat gute Gründe dafür und empfiehlt das insbesondere Männern. Er schreibt:

Jeder Mann sollte Tagebuch führen: Darin sollten Männer ihre Gedanken, Gefühle, Angstzustände, Erfahrungen (…) so oft wie möglich niederschreiben, am besten täglich oder wöchentlich. Wenn man keine Therapie macht oder jemanden zum Reden hat (…), ist so ein Tagebuch Gold wert. Wenn man niederschreibt, wie es einem geht, lernt man auf positive Art und Weise, mit sich selbst zu kommunizieren und kann die Wut mildern, die unterdrückte traumatische Erfahrungen auslösen, die dann doch irgendwann wieder an die Oberfläche kommen. (…) Wer seine Gedanken und Gefühle verschriftlicht, stärkt die eigene emotionale Intelligenz.

Quelle: Bola, JJ: Sei kein Mann. Warum Männlichkeit ein Albtraum für Jungs ist, Verlag hanserblau, 2020, S. 139.