Einen guten Vorschlag, wie man achtsam mit sich selbst einen neuen Tag beginnen kann, hat die Journalistin Doris Weber. Sie sagt:

„Beginnen wir mit den kleinen Dingen: Aufstehen am Morgen. Nicht liegen bleiben – sich nicht links liegen lassen. Meditieren oder vielleicht beten, die Luft tief ein- und ausatmen. Ich bin da. Den Tag begrüßen. Er grüßt zurück: Schön, dass es dich gibt. Duschen. In den Spiegel schauen und mit liebevollem Interesse fragen: Guten Morgen: Wie geht es mir heute?“

Quelle

Doris Weber: Ich liebe mich. In guten wie in schlechten Zeiten. Auch wenn ich versage, krank werde, alt aussehe, mich hässlich fühle, in: Publik Forum EXTRA. Selbstfreundschaft. Sei gut zu dir, Januar 2023, S.5.