„Jeden Abend nehme ich mir 10 Minuten Zeit“, hat mir eine ältere Frau im Altenheim erzählt. „Da gehe ich dann in Gedanken durch den Tag und überlege, was schön war. Das macht mich irgendwie glücklich und zufrieden.“

Was für eine schöne Gewohnheit, habe ich mir gedacht und mich an eine Geschichte erinnert, die ich einmal gelesen habe. Die geht so: Ein Mann verließ morgens niemals das Haus ohne sich vorher eine Handvoll Bohnen einzustecken. Sie kamen in die rechte Jackentasche. Rechts – das war wichtig. Für jede positive Kleinigkeit, die er tagsüber erlebte, ließ er dann eine Bohne von der rechten in die linke Jackentasche wandern. Manchmal waren es gleich zwei oder drei Bohnen, wenn er sich besonders gefreut hatte. Die Bohnen in seiner Tasche waren für den Mann ein Hilfsmittel, um die schönsten Momente des Tages bewusster wahrzunehmen und sich später besser an sie zu erinnern.

Morgens traf er einen alten Bekannten auf der Straße und hielt einen fröhlichen Plausch. Darüber freute er sich. Und schon wanderte eine Bohn in die linke Jackentasche. Mittags gab es ein leckeres Essen. Seine Frau kochte gut und gern. Und wieder ließ er eine Bohne in die linke Jackentasche gleiten. So ging es weiter: das Lachen eines Kindes, eine feine Zigarre, einen schattigen Platz in der Mittagshitze, ein gutes Glas Wein. Abends saß der Mann dann zu Hause und zählte die Bohnen aus der linken Tasche. Dabei erinnerte er sich an das, was ihn gefreut hatte und genoss diese Minuten. So führte er sich vor Augen, wie viel Schönes ihm an diesem Tag begegnet war. Und sogar wenn er an einem Abend nur eine einzige Bohne zählte, hatte er einen Grund, sich über diesen Tag zu freuen.

Mir gefällt diese Geschichte. Sie zeigt: Das Sich-Erinnern an das Schöne macht glücklich und zufrieden. Das weiß auch der Beter des 103. Psalms. Er sagt es so: „Lobe den Herrn, meine Seele, und vergiss nicht, was Gott dir Gutes getan hat!“

Jeden Abend sich 10 Minuten Zeit zu nehmen und sich an das Schöne zu erinnern. Ich finde, das ist eine lohnende Sache. Vielleicht probieren Sie es jetzt gleich einmal aus, wenn die 19 Uhr-Nachrichten vorbei sind. Die machen einem ja nicht immer nur Freude. Da tun dann die 10 Minuten richtig gut.