Kann man gute Laune trainieren wie einen Muskel? Ja, meint Phil Bosmans und rät:

Um glücklich zu sein, musst du dein Inneres auf die Freude einstimmen, in die Freude einüben. Statt dich immer nur mit deinen Sorgen zu beschäftigen, versuche bewusst, alles Erfreuliche wahrzunehmen. Schreib dir auf, worüber du dich jeden Tag freuen kannst, zum Beispiel ein gemütliches Zimmer, ein leckeres Mittagessen, ein freundliches Gesicht, ein bequemer Stuhl, ein schöner Blumenstrauß, ein spannendes Buch, ein warmes Bett.

Eine Melodie am Morgen pustet den Staub von deiner Seele. Geh gut gelaunt an die Arbeit und abends mach zweierlei: Bitte Gott um Vergebung für alle Fehler des Tages und danke ihm für alles, was gut war.

Phil Bosmans: Auf die Freude einstimmen, in: Nadine Weihe (Hg.): Freude strahlt in unser Leben – Geschichten, die den Alltag erhellen. Verlag Neukirchener Verlagsgesellschaft 2015. Neukirchen -Vluyn, S. 38.