So weit ich auch zurückdenke: Mein Vater hat schon immer die Angewohnheit, in jeder noch so ernsthaften und angespannten Situation zu lachen. Ich rege mich als Jugendliche abends am Esstisch über meinen unfairen Englischlehrer auf – und mein Vater lacht. Meine Brüder und ich streiten uns auf der Rückbank des Autos um die Sitzplätze – und mein Vater lacht. Und auch heute noch, wenn ich mich über etwas ärgere, reagiert mein Vater erst einmal mit einem Lachen.

Vor allem als Jugendliche hat mich das enorm aufgeregt. Ich will schließlich, dass mein Vater mich mit meinem ganzen Frust und Ärger ernst nimmt und nicht einfach darüber hinweglacht.

Die Therapeutin Heike Melzer empfiehlt, Konflikte mit Humor zu lösen. Sie meint, dass Streitthemen, die immer wieder aufkommen, nicht jedes Mal bis zum bitteren Ende durchdiskutiert werden müssen. Manchmal ist es für Menschen wichtig, aus dieser Spirale von Wut und Ärger raus zukommen – und das klappt besonders gut mit Humor. Aber wie soll es mir zum Lachen zu Mute sein, wenn ich mich gerade furchtbar ärgere? Melzer schlägt vor, dass man in solchen Situationen einfach mal den Ort wechselt und z.B. auf dem Klo weiterdiskutiert. Sie nennt es einen Programmwechsel: Weil es einfach lächerlich ist, sich über Kleinkram aufzuregen, wenn man dabei direkt neben der Toilettenschüssel steht. Wenn also der Ärger und die Wut so festgefahren sind, dann kann es gut tun, mit so einem skurrilen und albernen Programmwechsel alles aufzulockern.

Natürlich ist es wichtig, Gefühle wie Wut und Ärger ernst zu nehmen und nicht darüber weg zu lachen. Aber genauso wichtig ist es, auch zu merken, wenn man sich selbst zu ernst nimmt. Vor allem wenn es dabei um Kleinigkeiten geht. Die Wut darüber macht noch viel mehr kaputt. Als ich mich das nächste Mal über einen Streit mit einer Freundin aufrege, stelle ich mich neben die Toilette und merke: Irgendwie ist es albern, mich darüber zu ärgern; viel besser ist es, mit ihr darüber in Ruhe zu sprechen. Vielleicht schaffen wir es dann sogar, dass wir uns Zeit für die schönen Dinge nehmen und gemeinsam lachen.

Mein Vater hat mich oft genug mit seinem Lachen zur Weißglut gebracht, aber er hat mir damit auch eine der wichtigsten Lektionen für mein Leben mitgegeben: Mich selbst nicht immer nur ernst zu nehmen.