Für etwas dankbar sein – ein Schlüssel zum Glück. Dankbarsein, das kann man zum Glück lernen. Der Mediziner Christian Firus erklärt, wie’s geht:

„Lange dachte man: Dankbar können die Zufriedenen sein, die anderen haben ja keinen Grund dafür. Doch Forschung hat gezeigt, dass es gerade anders herum ist: Dankbarkeit macht zufrieden.

Es geht dabei um die kleinen Dinge, und man kann sie gerade, wenn es einem nicht gut geht, lernen und üben. Meine Empfehlung ist, sich ein Tagebuch anzuschaffen und für jeden Tag fünf Dinge aufzuschreiben, für die ich dankbar bin.

Das Aufschreiben ist wichtig, denn Studien zeigen, dass ich 10 bis 15 Sekunden brauche, damit sich etwas im Gehirn verankert. (…)

Bereits nach 14 Tagen sieht man, dass sich im Gehirn etwas verändert in Richtung Zufriedenheit. Die ist das tiefste Glücksgefühl, das es gibt.

Eine Baseline, die mich durch’s Leben trägt.“

Aus: Badische Zeitung, 15.9.2020