Es gibt viele Ratgeber für das Fasten. Vor allem solche für schnelles Abnehmen von überflüssigen Pfunden. Jetzt im Frühling wollen viele den Winterspeck loswerden, um wieder eine gute Figur zu haben.
Fasten ist aber weit älter als die modernen Kuren zum schnellen Abnehmen. In den Religionen gehört Fasten seit Jahrtausenden zum Leben. Fasten soll vor allem dazu helfen, dass ein Mensch alles Überflüssige ablegt und sich Zeit für Gott und seine eigene Seele nimmt. Fasten gehört im Islam zu den fünf Säulen des religiösen Lebens. Fasten gehört zum christlichen Glauben. Im jüdischen Glauben wird das Fasten auch geübt. Gläubige wollen mit dem Fasten die Beziehung mit Gott pflegen. 

Die Bibel erzählt aber auch, dass in Israel vor zweieinhalb Tausend Jahren ein Mann Ärger gemacht hat. Der Prophet Jesaja hat öffentlich gegen das Fasten gewettert. Im Namen Gottes hat er gesagt, dass Gott vom religiösen Fasten gar nichts hält, wenn es nicht Konsequenzen für das Leben in der Gesellschaft hat. Fasten ist nur dann richtig, wenn andere spüren, dass Fasten befreit. Wenn einer fastet, um sich um Gott und seine Seele zu kümmern, aber andere unterdrückt und klein macht, dann hat das Fasten keinen Wert. Über andere hintenherum böse reden widerspricht dem Sinn des Fastens. Fasten heißt vielmehr, sich kümmern um Menschen, die Hilfe brauchen. Kranke besuchen und Gefangene. Dafür sorgen, dass Obdachlose eine Unterkunft bekommen. Flüchtlinge aufnehmen. Zeit für Kinder haben. 

Wir Christen entdecken das vor allem bei Jesus. Der hat es seinen Freunden gesagt: Ihr könnt die Beziehung zu Gott nur erleben, wenn ihr euch für die einsetzt, die euch brauchen. Ein Krankenbesuch kann dann zu einem Gottesdienst werden. Wenn ihr Kranke und Gefangene besucht, begegnet ihr mir selbst. Und wer mir begegnet, der begegnet Gott.

Das soziale Fasten gehört zum religiösen Fasten dazu.
Verzichten einüben kann man und Zeit haben für das Gespräch mit Gott und ebenso sich Zeit nehmen für Menschen, die auf unseren Besuch warten.