Der Autor Ulrich Schnabel sagt, warum Meditation glücklich machen kann. 

Das Glück der Meditation besteht in der ebenso schlichten wie wunderbaren Erfahrung, einmal ganz da und sich selbst genug zu sein. Und vermutlich ist es genau das, was uns im hektischen Alltag am meisten fehlt. Vor lauter Terminen, Anforderungen und Sehnsüchten kommen wir kaum dazu, das Leben als das zu sehen, was es im Grunde ist: Ein einmaliges Geschenk, dessen Wert wir meist erst dann zu schätzen lernen, wenn es zu Ende geht. Um sich daran immer wieder zu erinnern, sind kleine Übungen des einfachen In-der-Welt-Seins Gold wert. Allein die Tatsache, dass man von der Außen- auf die Innensteuerung umschaltet und sich einmal von den ständigen äußeren Taktgebern - Arbeit, Familie, Geld, Angst, Erwartungen - unabhängig macht, kann unsere Sicht auf das Alltagsgetriebe verändern.