"Dankbar sein zu können, das ist die wichtigste Schlüsselqualifikation zum Glück." Das haben Forscher in einer wissenschaftlichen Studie festgestellt. Dankbarkeit ist eine Kraftquelle, die vor Enttäuschung und Verbitterung schützt, steht in dem Bericht. Menschen mit hohen Ansprüchen sollten Dankbarkeit jeden Tag neu einüben, empfehlen die Wissenschaftler und ihr Tipp: Am Ende jeden Tages an drei Dinge denken, die gut gelaufen sind. Und dann: Dankbar lächeln. 
Gerade das finde ich nicht einfach. Denn was abends in meinem Kopf sitzt, ist nicht immer Dankbarkeit. Das, was weh getan hat, was verletzt, was mich angerührt hat, was mich wütend gemacht hat. Das Gedankenkarussell dreht sich in meinem Kopf herum. Keine Spur von Dankbarkeit. Und bevor alles verbittert in mein Herz rutscht, versuche ich es mit einem Blickwechsel. Ich kann schließlich auch dankbar sein für Kritik.
Wenn mich die gedankenlose Bemerkung des Kollegen nervt, weil ich mal wieder viel zu schnell war und Fehler gemacht habe. Dann weiß ich, er hat recht. Es wäre schön, wenn ich mir bei vielem mehr Zeit nehmen würde. Ich bin dankbar für diesen ehrlichen Hinweis, denn ich weiß, ich kann daran arbeiten. Also: Danke für die Kritik. Oder wenn mich meine Kollegin loben will und ich abwinke, ach, schon in Ordnung, das ist nicht der Rede wert. Dann merke ich, wie schwer es ist, Lob ohne Rechtfertigung anzunehmen. Danke für deine guten Worte. Einfach so, ohne mich dabei klein zu machen.
Das Wort „Danke" heißt im Lateinischen „gratia". Und „gratia" steht für Freundschaft oder Liebe, Wohlwollen und Gnade. Vielleicht hat es mit Gnade zu tun, dankbar sein zu können. Es ist Gnade, auf seine Schwächen und Fehler mit Wohlwollen zu schauen und sie anzunehmen in Liebe. Danke sagen heißt auch, befreundet zu sein mit dem Leben, liebevoll auf die Menschen um mich herum zu schauen und dankbar annehmen, was kommt.  Schließlich ist mir mein Leben geschenkt - sozusagen - „gratis" - von Gott. Danke!